No mundo estressante e incerto de hoje, priorizar o autocuidado é crucial. Casey Calvert oferece orientação sobre como encontrar tempo para cuidar de si mesmo por meio de ioga e exercícios respiratórios. Ela começa com uma saudação ao sol e conduz os participantes por várias poses, promovendo relaxamento e alívio do estresse. A sessão culmina em uma demonstração de autoprazer, enfatizando uma conexão profunda com o próprio corpo como um aspecto essencial do autocuidado.